健康食品とは？

健康食品、という言葉はよく耳にしますよね？
本当はどんなものかはご存知でしょうか？


「健康にいいものなんだろうな」と思っているかもしれません。
「健康になれるものだ」と思っているかもしれません。


たとえば、玄米や青汁など、元気な毎日のためになどとうたわれ販売されているものが思い浮かぶのではないでしょうか？


健康を保ったり増進したりするのに役に立つと宣伝されている食品がいわゆる「健康食品」です。

青汁三昧などのCMを良く目にしますよね。


健康に役立つ機能が販売利用されることで、一般的に他の食品とは区別されるもののことをいいます。


最近では酵素ドリンクなどの簡単に続けられるものが増えています。

コラーゲンドリンクなんかも良い例ですね。


健康に気を遣う方はもちろん、お年寄りもよく利用しているイメージがあるかもしれませんね。


食品、とはいってもサプリメントなどのカプセルや錠剤のものもこれに含まれています。


結構幅広く当てはまるんですね。



でも実際は、日本の法律の中には「健康食品」という言葉は存在せず定義もされていないんです。


保健機能食品の制度ができてからは、これをのぞいたものだとされています。


ヨーグルトやウーロン茶などについている「トクホ（特定保健用食品）」のマークをご存知ですか？


それがついたものもはずされているんですね。



なので健康食品をとるから健康になれると思うよりも、元気に過ごすお手伝いをしてもらおうという認識で付き合っていくといいパートナーになれそうです。


薬とは違って、すぐに効果があらわれるというものは少ないのではないでしょうか？


地道に続けていくことでゆっくり体が変わっていくということが実感できるのはいいところだと思います。

保険機能食品ってどんな健康食品？

「保健機能食品」という言葉、もう最近ではかなりなじんだものではないでしょうか？


コンビニやスーパーに並んでいる商品の中にもこれが多く、目にする機会も増えていると思います。


でもどんな健康食品なのか詳しくはご存知でないかもしれませんね。


CMなどでよく目にするものであれば、黒酢などが代表的ですね。


保健機能食品というのは、国が定めた一定の基準をクリアした食品のことです。


その基準とは安全性や有効性などについてのものとなっています。


健康食品の中でも、この名前がついていれば国に認められたものということができますね。


健康食品を選ぶときの決め手のひとつとして、頼りにされているんですよ。


にんにく卵黄などを選ぶ際には参考にして下さい。


またさらに保健機能食品は２つに分けられます。


特定保健用食品と栄養機能食品です。


「トクホ」という言葉ももう耳なじみなのではないでしょうか？


テレビＣＭでも、ウーロン茶や健康茶のＣＭなどでよく見かけることと思います。



でも国が認めた健康食品だから、これを続ければ体が元気になると思うのは頼りすぎかもしれません。


これを使えば治る、というものが健康食品ではないからです。


健康でいるために続けていく努力のひとつとして生活に取り入れることがおすすめです。



いいものを選びたいと思ったら、保健機能食品を選んでおいた方が間違いが少ないのではないでしょうか？
また、自分の直感がこれにしよう！と思ったものであればそちらの方が合っているということもあります。


「これがイイ」と思うものがなくて迷っているのでしたら、参考にするといい言葉だと思います。

サプリメントの誤った飲み方に気をつけて

サプリメントはカテゴリ分類では食品です。

しかし、医薬品とは違うからと軽い気持ちで扱っていると、飲み方を間違えてトラブルが起きることもあります。

特に短い期間に、サプリメントを大量に摂取するのはとても危険なので絶対にやめましょう。

実際、脂肪を燃焼してやせる効果があるからと、通常の数倍の量のサプリメントを飲み、肝機能障害を起こした事例もあります。

成分同士の相性が悪く、サプリメントと薬を合わせて飲んだら思わぬ副作用が出たという話もあります。

想定した以上の影響を体に与えてしまったということもあります。

血液の凝固を抑える薬として処方されることのあるワーファリンという薬は、ビタミンＫの影響で効果が強まることがあります。

青汁などと一緒に摂取すると想定以上の効果が出ます。

血が固まりにくくなりすきて、健康に良くないことになってしまいます。

サプリメントにはいくつものミネラルやビタミンが配合されている場合もあって、予想外の作用を薬に及ぼすこともあります。

かかりつけの医師や薬剤師に正しい飲み方を確認し、納得した上でサプリメントを摂取するようにしましょう。

サプリメントの誤った飲み方で逆に健康を害しては、まったく意味がありません。

複数のサプリメントを摂るときも、飲み方次第では、薬のように効果が上がりすぎたり逆に下がる組み合わせもあります。

飲み方で不明な点があれば、サプリメントの販売店や販売元に問い合わせるといいでしょう。